養成一個好習慣很難，壞習慣好像不用刻意去養成，由著自己，不知不覺許多壞習慣就養成了。人們往往羨慕別人身體好，工作好，收入高，卻看不到別人背后的努力，看不到別人健身流淌的汗水，看不到別人學習付出的時間。
      時代在發展，人們的生活越發豐富多彩，智能手機的普及，讓人越來越離不開手機，刷抖音、看視頻、看小說……許多成年人都管不住自己，卻想讓孩子們不玩手機，這真是一件非常難的事。
      一個同學，是中專時班里最高的男生，上學時瘦瘦的麻桿身材，現在是體重200多斤的壯漢，因為20多年來一直做營銷工作，喝酒不斷，前幾年感覺身體狀況下降，改變了自己許多不好的習慣，開始跑步健身，甚至找了專門的跑步教練學習。這同學真的堅持了下來，半年過后，不但身體棒，而且工作精力旺盛，公司效益也越來越好。每天晚上10點睡覺，早上5點起床，考慮規劃當天工作，6點開始出門跑步，每天3公里。外出出差，也提前看好第二天跑步的路線。
      好的習慣開始是讓你吃苦的，壞的習慣開始是讓你舒服的。相信許多人都愿意有一個好習慣，卻往往因各種原因半途而廢，而壞的習慣卻往往保持了很久。
      英國前首相撒切爾曾經說過一段話：“注意你的行動，因為它將變成習慣；注意你的習慣，因為它將變成性格；注意你的性格，因為它將決定你的命運。”我們中國人也有一句俗語“種瓜得瓜，種豆得豆”，人這一輩子，有什么樣的習慣，便會享受什么樣的人生。