最近自己在打球的時候，總是不知不覺就跟著別人的節奏“私奔”了，雖然經常用“對不上點”、“慢了半拍”等諸如此類的話提醒自己，但還是很難找回自己的節奏感。現在想想，打球如果節奏控制得好，不僅自己不會被動地跟著對手走，反而會更容易用節奏控制住對手。
    工作也一樣，千萬不要跟著事情的節奏走，要有自己的節奏，否則工作就疲于應付，焦頭爛額，干工作就跟囫圇吞棗一樣，不僅嘗不到啥滋味，還會消化不良。尤其是在近半年的新項目工作中，我對節奏感的認識更加深刻。新項目的工作千頭萬緒，雖然工作上有明確分工，但是由于工作量大、時間緊，項目組的同事大都是身兼數職，為此精神壓力都非常大，心理和身體上的疲倦反應就特別突出。想要消除因為沒有節奏感導致的精神和身體的不適，自我調節很重要。
　　首先，對你將要承擔的工作，要做好積極迎接的準備。處于快節奏工作時，思想上對于快節奏的生活或工作所帶來的不適應就有了抗力。
　　其次，生活節奏不能亂。應合理安排自己的生活，根據自己的生活工作實際以及身體狀況對生活有一個合理的安排，明確什么時候應該做什么事，不要隨意變動，使生活忙而不亂。
　　再次，注意勞逸結合，提高工作效率和休息的質量。盡管有時會加班，甚至同時開展多項工作，使人應接不暇、頭昏眼花，但工作以外還是要忙里偷閑，讓精神和體力得到恢復，做到有勞有逸。
最后，關鍵要保持積極樂觀的生活態度，不要為細碎的瑣事而耿耿于懷。這樣，在進入快節奏的生活和工作時，就有了自我消除緊張狀態的“松弛術”，從心理上做到了自我調節，避免工作和生活的無節奏狀態。
                                                              （超市綜合辦 張坤）